Mes de la Salud del Hombre: cree hábitos saludables
Junio es el Mes de la Salud del Hombre. Es una gran oportunidad para alentar a los hombres en su vida (¡incluidos ustedes, hombres del mundo!) a cuidar su salud física y mental. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés), los hombres no siempre son los mejores en recibir la atención médica que necesitan. Los hombres tienen un 33 por ciento menos probabilidades de visitar al médico que las mujeres. Y las mujeres tienen un 100 por ciento más probabilidades de ver a sus médicos para recibir atención médica preventiva regular.
Un chequeo puede ayudar a los hombres a mantenerse saludables y detectar problemas de salud, como cáncer, enfermedades cardíacas y depresión.
Estas son algunas formas en que los hombres pueden crear hábitos saludables y sus seres queridos pueden apoyar el estos objetivos:
1. Infórmese sobre cómo ser más saludable. Lea los artículos que hablan sobre alimentación saludable, ejercicio y la importancia de la atención médica preventiva. Durante el Mes de la Salud del Hombre, puede encontrar artículos en línea relacionados específicamente con la salud de los hombres.
2. Fomente actividades divertidas. ¡El ejercicio puede ser divertido! Hombres, jueguen un partido de tenis o pickleball. Mujeres, regálenles a los hombres de su vida un certificado de regalo para una ronda de golf. O conviértalo en un evento familiar y salga a caminar o a lanzar una pelota en el parque con los niños.
3. Sea un socio responsable. ¿Conoce a un hombre que quiere perder algo de peso, reducir el consumo de alcohol o ir al gimnasio con más frecuencia? Ofrezca acompañarlo a alcanzar sus objetivos y manténgase ambos por el buen camino. Si ambos continúan haciéndolo durante el mes, es muy probable que lo conviertan en un hábito.
4. Mimarse puede ser saludable. Las actividades saludables no tienen por qué ser difíciles. Piense en un masaje, meditación o una siesta. Mimarse un poco es bueno para todos.
5. Tenga presente la salud mental. Es difícil mantener el cuerpo saludable cuando se está luchando contra la depresión o la ansiedad. Para los participantes de la cobertura médica HealthSelectSM, las consultas virtuales a través de MDLIVE® y Doctor On Demand® son una excelente manera de recibir atención médica si identifica o presenta signos de problemas de salud mental.
6. Dé ese siguiente paso importante. Hombres, recuerden programar una cita con su médico de cabecera para hacerse un chequeo anual de bienestar. Es la mejor manera de detectar problemas de salud a tiempo y elaborar un plan para tratarlos.
El Mes de la Salud del Hombre es el pequeño empujón que los hombres necesitan para dejar de preocuparse y comenzar a sanar. No hay necesidad de sufrir dolores de espalda persistentes, tener un lunar sospechoso o tan solo sentirse deprimido. Ahora es un buen momento para dejar de estresarse y recibir atención médica.
Conozca cómo puede hacer que su salud sea una prioridad en la página web de La salud de los hombres.
¿Tiene preguntas?
Si tiene preguntas acerca de los beneficios de su cobertura médica HealthSelect, quiere encontrar un médico de cabecera o programar un chequeo de bienestar, llame al número para llamadas gratuitas del asistente personal de la salud de BCBSTX al (800) 252-8039 (TTY: 711), de lunes a viernes de 7 a. m. a 7 p. m., y los sábados de 7 a. m. a 3 p. m., hora del centro.