Temporada de gratitud
03 de diciembre de 2025
Las investigaciones indican que la gratitud puede reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. ¡Y lo genial es que desarrollar este músculo se siente bien! Es la habilidad perfecta para cultivar durante estas fiestas cuando a veces nos sentimos un tanto tristes.
¿Necesita un poco de ayuda para entrar en el espíritu de la gratitud? Los siguientes son algunos recursos que podrían ayudar.
- Súmese al Desafío de la Gratitud. No es demasiado tarde para participar en el Desafío de la Gratitud organizado por Jewell Smith, coordinadora de Bienestar de la Oficina del Fiscal General. El Desafío de la Gratitud ofrece un momento para hacer una pausa, reflexionar e inspirarse; no se necesita experiencia, solo curiosidad y un corazón dispuesto.
Cada lunes de este mes, Smith y la directora del programa Buena Vida, Holly Cuozzo, brindan orientación a los empleados estatales en una sesión virtual de 15 minutos a las 9 a. m., hora del centro, para que empiecen bien la semana. Inscríbase en el desafío.
Después de inscribirse, recibirá un correo electrónico todos los lunes por la mañana con las siguientes indicaciones para esa sesión:
- una palabra del día a la que dirigir su intención,
- una afirmación positiva para concentrar su mentalidad,
- una indicación de reflexión para explorar su mundo interior,
- una indicación de gratitud para llevar su atención a la abundancia, y
- una práctica breve de atención plena que puede hacer solo o en grupo.
Reentrene su cerebro con Learn to Live.
Learn to Live® le da acceso a un servicio digital de salud mental que puede ayudarle a hacer cambios duraderos a su propio ritmo. Learn to Live se basa en la terapia de conducta cognitiva, concentrada en los pensamientos y acciones y en cómo ajustarlos puede afectar positivamente el estado mental de una persona. Obtenga más información sobre Learn to Live.
- Devuelva el favor. Reflexionar sobre las cosas por las que está agradecido puede mejorar su bienestar mental y físico. Tómese el tiempo en estas fiestas para reflexionar sobre las cosas por las que está agradecido y comparta sus pensamientos y sentimientos con quienes lo rodean. ¿Quién sabe? ¡Podría iniciar una tendencia de gratitud!